Sporten wordt vaak geassocieerd met 'afzien' en 'jeugdtrauma's' door de lessen op school.
Het is echter zeer belangrijk dat de mens in beweging blijft. Dit is meermaals wetenschappelijk bewezen.
Ieder lichaam is anders en reageert anders op inspanningsprikkels.
Daarom is het belangrijk dat iedere persoon op zijn manier begeleid wordt.
Een trainingssessie van circa 1 uur waarbij er aan een specifiek trainingsdoel gewerkt wordt. Dit kan gaan van afvallen, spiermassa opbouwen of een bepaalde beweging trainen in functie van een specifieke sport, ... Iedere sessie bestaat uit een opwarming, een kerngedeelte en een recuperatie/cooling-down. Voor de aanvang van het traject worden er enkele lichaamsmetingen gedaan waaronder lengte, gewicht, vetpercentage, ... Om de vooruitgang op te volgen en de motivatie hoog te houden, worden deze metingen ook tussentijds uitgevoerd.
Je krijgt een op maat gemaakt trainingsschema van 12 weken voor cardiovasculaire inspanningen. Dit kunnen loopschema's, fietsschema's, circuittrainingsschema's of een combinatie ervan zijn. Dit is allemaal afhankelijk van het doel en jouw eigen keuze. Het is wel aan te raden als je voor een cardio schema kiest, je best ook een inspanningstest laat doen om de hartslagzones te bepalen
Je krijgt een op maat gemaakt trainingsschema van 6 weken. In dit schema zitten allerlei krachtoefeningen in functie van jouw persoonlijk doel. Dit kan gaan van krachtoefeningen in functie van een bepaalde sport, spiermassa opbouwen of core-stabiliteit ontwikkelen. Je krijgt hierbij ook filmpjes van de correcte uitvoering van de oefeningen.
Deze sessies zijn ondersteunende sessies van circa 30 minuten en zijn gesprekken tussen de klant en de coach. In deze gesprekken kunnen we het hebben over motivatie, struikelblokken, het zoeken naar jouw ideale sport -en bewegingsactiviteit, ... Hierbij proberen we een omgeving te creëren waarin sporten en bewegen mogelijk wordt, hoe we realistisch een doel zullen bereiken en welke hindernissen we hiervoor zullen uitschakelen.
Hierbij wordt jouw cardiovasculaire conditie gemeten (op de loopband of fiets). Dit gebeurt door de hartfrequentie en lactaatwaarden te meten tijdens de opbouwende blokken. Als de test is afgelopen, kan aan de hand hiervan een cardioschema opgemaakt worden. Voor de aanvang van de test worden ook lengte, gewicht en vetpercentage gemeten.
Telefoon: +32 499 17 47 54
Adres: Jaak Lemmenslaan 48 2260 Westerlo
Adres praktijk: ‘De Kinesist’ Lichtveld 59a 3980 Tessenderlo